ダイエット 30代 女性 摂取カロリー

30~40代女性1,150kcal 50~60代男性1,400kcal 50~60代女性1,100kcal 70代~ 男性1,290kcal 70代~ 女性1,0kcal (食事摂取基準は年に改訂予定なので、数値が変わる可能性があります) 健康な方であれば、最低でも男性は1,400kcal以上、女性の場合1,000kcal以上は摂取すべきです。.

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