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160センチ体重60キロ45歳女性です。 ダイエットしたくて食事改善しようと思います。筋トレも同時に始めた方がいいですか?それとも、多少痩せてからがいいですか? 160cmなら45キロまで痩せたいとこだね食事だけで45キロまで落としてから筋トレしなさい。いま、筋トレしちゃうと固太りになり.

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